如何找回平靜、快樂的自己？—《練習8分鐘就靜心8 Minute Metitation》讀後感/讀書心得（上）

Quiet Your Mind.  Change Your Life. 博客來購買連結👈 緣起 會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多自"自律神經失調"的症狀。 當時正在看中醫治療，那陣子一直在尋找類似「呼吸調息、靜坐、冥想」這類的解方。剛好網路上搜尋到這本書，就在Tazze上購買了二手書。 《練習8分鐘就靜心(8 Minute Metitation)》 是一本對於 剛接觸 靜坐冥想的新手，非常友善的一本書。作者Victor Davich是一名靜坐冥想與正念減壓領域的權威，現居美國，有超過25年的靜坐經驗。 這本書怎麼幫上忙的? 因為工作繁忙，我大概花了整整1年才邊學、邊做，邊把這本書看完。它是一本會教導你許多基礎靜坐、冥想技巧的入門書籍。原則上，作者希望讀者能 每天…